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齐齐哈尔市进行欢愉舞步有氧健身操(全集1-12节

时间:2020-12-08 来源:未知 作者:admin   分类:齐齐哈尔花店

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  齐齐哈尔市进行欢愉舞步有氧健身操 (全集 1-12 节) ◆鹤舞翱翔◆鹤鸣◆单臂上举◆神鹤起舞◆双臂侧平 ◆神鹤高歌◆单手环臂◆神鹤抖羽◆提臂上举 第一节、热身活动 1、摆臂行进 2、热身活动 1、摆臂行进 2、体前直臂 3、上举侧平 第二节、河源鲜花店,腕部活动 1、晋中鲜花网体前抖腕 2、侧平压腕 3、体前压腕 4、两侧翻腕 第三节、上肢活动 1、体前摆臂 2、平移腰摆 3、体前环臂 4、抚顺鲜花网下肢活动 1、体前冲拳 2、立脚侧蹬 3、环臂踢腿 4、摇肩踢腿 第五节、腰腹活动 1、信阳网上订花。前曲扩胸 2、曲臂上举 3、下摆上举 4、侧平曲臂 第六节、肩部活动 1、平曲耸肩 2、前平翻手 3、侧平翻手 4、垂臂耸肩 第七节、拍打活动 1、前平拍腿 2、拍肩拍腿 3、拍手拍腿 4、拍腹拍腰 第八节、跨摆活动 1、体前直臂 2、体前曲臂 3、扣手托举 4、体侧扭臂 第九节、活动 1、侧平上举 2、下蹲上举 3、前平侧蹬 4、前平上举 第十节、体侧活动 1、体侧上举 2、平曲体转 3、平移踢腿 4、扣手腰摆 第十一节、 1、碰手下摆 2、上下插手 3、腿部交叉 4、叉步摆臂 第十二节、海宁花店,拾掇活动 1、齐齐哈尔麻将兴动平曲踢腿 2、侧平踢腿齐齐哈尔市进行欢愉舞步有氧健身操(全集1-12节)_其它言语进修_外语进修_教育专区。

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